你在早晨起床后准备上班时，是不是时常毫无原因地感觉自己全身无力，提不起精神出门？有没有想赖在床上继续休息或是睡觉？这些经常性的疲劳症状，在国外已经被正式定名为“慢性疲劳综合征”，美国疾病控制中心还制定了一套对此病症的诊断标准。那么，这种疾病的病因是什么呢？目前认为是由于长期精神紧张、忧愁、沮丧、焦虑、压抑、愤怒而又得不到休息和松弛造成的。由此不难看出，这又是一种“现代文明病”，也就是说现代化为人类创造诸多财富的同时，也使人类面临了诸多问题，如环境污染、社会问题、心理问题等等。这些问题无疑已成为威胁人类健康的新问题。

    那么如何使自己减轻紧张、焦虑、压力等等这些对身体有害的负性情绪呢？毫不犹豫地说，需要进行充分的心理调节。说到这儿，我想起了一个很有哲理的西方寓言，用形象的故事来告诉一个人要“释放”自己和“释放”的意义，寓言说：有一只猴子看见铁笼里面放着一个硕大甜美的果子，它伸开手掌刚刚能穿过铁笼，一手抓住甜美的果子。可惜的是，当它想把手收回笼外时，紧握的拳头却怎么也不能穿过铁笼的栅栏。猴子的手困在笼子里，得不到自由，除非它愿意放手，放弃这甜美的果子。从这则寓言里你理解“释放”的含义了吗？放手正是“释放”的意思。

    人的一生中会有很多愿望，很多理想，会面对各种诱惑，也会在生活的不同阶段对自己有不同的要求。人们会为达到这些愿望执着地追求，不懈地努力。但是随着愿望和需求的不断增高，在内心深处就会产生越来越大的压力。然而愿望和需求可以是无穷的，但是人的生命却是有限的，如果在这一昧的追求当中，不懂得释放自己，不懂得“该放手时就放手”的道理，无疑终究会因心理压力过大、焦虑情绪过多，给自己肩上担的担子过重，而将自己累坏，影响心身健康。

    释放的含义很深，释放的内容也很宽，如无法实现的理想，过高的欲望，就象那个吃不到的大果子，还是放弃的好，谁能吃到，让它吃去好了。此外，学习接纳自己的缺点，学习欣赏别人的优点，懂得去接近大自然，给予别人而不是索取等等这些都是在释放自己。

    最近在一些小卡片上看到各种美丽的语言，摘其一二，看看这是不是也在教我们去释放：“烦恼是抛不开，但是可以放得下。”；“退一步，海阔天空。”；“放下过高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。

不过请别误会，释放自己不是让大家都放弃任何理想、追求，整天无所事事，游手好闲。而是对自己生活上一种“度”的掌握，是对心理的调整，是健康的一种保证。