不要发愁掉头发

许多肿瘤病人害怕放化疗会引起掉头发，大夫常反问病人“生命重要还是头发重要”？在强调维护病人生活质量的当今，大夫这样问病人是不对的，但病人也不应过于恐惧脱发。哺乳动物的头发代谢有些规律，春秋两季脱落和再生频繁，一般掉了还会再生，所以不要怕脱发，怕的是掉了不长。头发异常常见有脱落、变白、变细、枯焦、折断、稀疏等改变，贫血、代谢性疾病、神经衰弱以及某些营养缺乏、脂溢性皮炎、化疗放疗等都可以引起脱发。化疗药阿霉素、紫杉醇、诺维本、异环磷酰胺等也可以刺激毛囊，引起脱发。中医认为发乃血之余，肾之华在发，久病正虚，精血不足，加之化疗放疗引起瘀毒内阻，气血通达不利，使头皮生发能力不足，也会引起脱发。

多数放化疗引起的脱发在放化疗结束以后还可再生，往往越年轻，气血调养充沛者生长更快，有时甚至比以往头发质量更好，可谓“因祸得福”，充满信心，头发如野草，春风吹又生

脱发时不要怕梳头，多梳头可促进头皮血循环，有利于再生。放化疗中如果脱发太多，索性剃光，戴上假发或白帽，也会更卫生。多次剃头、刺激头皮，改善循环，可能新发会长的更好。

脱发后长久不生，可以吃些中药，中医有养血生发、补肾健脾、活血化瘀等多种治法，中医会辨证施治，促进头发的生长，常用的生发中药有墨旱莲、黄精、何首乌等。

食疗药膳可有益头发再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。

    食疗药膳方法举例：

    1． 黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半日，加小米适量煮粥，早、晚餐用。

    2． 黑豆300克，先泡半日，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。

    3． 水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。