快乐过好每一天

    我是一个年过七旬的已退休的科技工作者，2002年我得了乳腺癌，在北京肿瘤医院做了保乳手术，不幸三年后另一块癌肿又长出来，在同一个乳腺上先后长了两种癌，做了乳腺根治术。我被大夫们说成是个癌肿多发的人。我很难过，当时心理压力很大。幸运，我有机会读到了《癌症康复》杂志，看到了许多癌症患者病情很重，却能带癌长期生存，他们都有各自的快乐生活要素。我得到启发，也要向癌症说“不”，也要与癌斗，要战胜它。此后我改变了过去的习惯，从吃上入手，做到科学合理的膳食，少吃或不吃太甜太油腻的食物，多吃新鲜的水果，蔬菜，重视早餐，而且食物品种多样化，每天的早餐除一两主食外，有半个鸡蛋，少许豆制品，牛奶豆浆（含麦片、黑芝麻、核桃粉、玉米粉），还有红黄绿白黑不同颜色的小菜及西红柿和香蕉，坚持吃一粒大蒜。每一天我都是带着愉快的心情，享用丰富而多样的早餐。我喜欢早餐，这是我一天快乐的开始。中餐量少而质高，鸡，鸭，鱼换样吃，很少吃红肉，蔬菜花样繁多调剂食用，但以胡萝卜，洋葱，香菇或木耳为必备的菜。晚餐为杂粮或豆类粥。睡觉前喝一杯酸奶。应季节的鲜玉米，薯类常常作为餐间小食品，享受美味。

    除了吃以外，我牢牢记住了乳腺癌专家的告诫，在今后的生活中要加强锻炼，保持正常体重，不要发胖。除了完成家务活动外，我坚持每周五次走路，每次走30—40分钟。已经连续三年身体检查各项指标平稳正常。说明良好的饮食习惯加上适当运动，保障了我的身体向着健康方向发展。我快乐的活着。

    此外，在患病初期为了分散我的注意力，我开始学习电脑，并在学习中找到了乐趣，从完全不懂，到能较熟练应用，每学会一点就喜滋滋的好几天，尤其是那本新电脑傻瓜书，令我爱不释手，它是我的好伙伴，不会了就可以随时打开书页，看一段，听一段讲解，再实践一次，反复几次就学会了，心里那个高兴劲就别提了。那种孤芳自赏的飘飘然劲头会冒出来，觉得我还没有老，还能学习新的知识，譬如通过学习电脑，我查到了许多有关乳腺癌的知识，对肿瘤的知识，对肿瘤的发生与发展，生理与病理，到治疗与治愈，以及药物的应用及康复，所有问题都可以找到相关资料，使我对该病有了正确的认识。可以说在电脑的知识海洋里我就像个鱼儿畅游。每天都能从电脑中汲取新的知识，力量，感悟，我尝到甜头，我快乐的活着。

    积极参与社交活动，扩大朋友面。我老伴喜欢京剧，他经常参加京剧队里的活动，开始时我只是为了陪他，时间长了，我逐渐的喜欢听京剧中的一些唱段，在大家的鼓励下，我也学唱了几段，有时还能得到他们的掌声，心里十分高兴，尤其觉得唱京剧能起到对人体气力的调整作用，唱时精神集中，唱后身心舒畅，觉得对我身体很有好处，现在我乐于参加这项活动，并在努力学习新的唱段。每天都有事情做，所以生活很快乐。

    在我患病的几年里，结识了许多病友，有的已经离我而去，想起她们到今天还十分难过，有些事我感悟很深。首先感到我国对乳腺癌的治愈率已很高，仅就当年给我做手术的大夫们高尚医德，和一流的医术水平，与从国外回来的患同类病情的人治疗的情况相比，我感到自己幸运，其次，对于乳腺癌一定要有正确的认识，平时要经常自检，有了问题一定要到正规的大医院去看病，不要道听途说找游医企求偏方、秘方，我的好友就是因此而病情不断发展，再回到医院就医，已错过了最佳治疗时机。第三自己一定要有能够战胜癌症的信心，乳腺癌是个个性极强的病，每个人的病情都有所差异，不要在病友间互相比较，有问题可以和医生讨论，但不要怀疑，要认真配合，要相信医生对自己的治疗，只有这样才能真正地树立起战胜癌症的自信心，第四对待癌症既不可掉以轻心，又不能过分关注，发现可疑症状及时就医排除癌的复发。平时要忘记自己是个癌症患者，作个带着癌症快乐生活的人。我的患病治疗及诊断，手术，化疗是以西医为主，同时以中医药调整，身体恢复较快，我觉得这样的治疗方法，是一种好的医治途径。作为一个癌症病人，我经常阅读《癌症康复》杂志，从中学习了许多有关癌症康复的知识和信息，收获颇多。