玉渊潭活动中心 宁惕
患病是正常的，尤其是老年人。随着年龄的增加，不可逆转的衰老，退化现象是必然的，只是时间早晚而已。
我66岁那年（今年我81岁）还在返聘，继续工作。我因为爱活动，一边工作一边参加外边的活动，如参加门球、乒乓球比赛，还参加负责组织等工作。劳心劳力诱发了脑梗、第二年又患了心梗，经抢救得以生还，我就放弃了工作，专心恢复健康。随后又确诊得了血液病（真性红细胞增多症）、动脉硬化、膀胱癌、甲状腺功能低下、重度骨质疏松、青光眼、肾功能不全以及其他小病等。我是如何应对的呢？
1、 认为病是随年龄的增长、生理功能的减退，患病是自然的，正常的。我能生，还不死真是庆幸。一定要珍惜，活一天、乐一天、赚一天。所以我爱参加各种活动，丰富生活。
2、 病多并不可怕，怕的是被它吓住，使自己丧失希望，不努力抗争，。忧虑寡欢有什么用呢？病而能乐、特别是多病而乐、久病而乐是乐观主义的态度，也是修养的表现。
3、 有的病是终身服药的，不会去根的。只要抑制它慢些发展甚至使它不发展就算好了。我年老有病不是自己特有的不幸，而是谁都必须经历的人生旅程。很少有人是无疾而终的。
4、 自我暗示，能使身体在原有的健康水平上进一步提高。如排除一切杂念，精心养神并暗示自己说你的身体特别棒，一定能战胜疾患，恢复健康。如某个部位疼痛，一边按摩，一边对自己说：“马上就不疼了”等等。经积极暗示、冥想，可使大脑分泌一种“脑内吗啡”物质，这种神奇的激素具有强大的镇静镇痛，提高机体免疫力，促使疾病自愈的作用。
5、 病来了要认真对待。要尊重大夫的意见，但自己也要有自主权，当好自己的医生。没想通的。自己不同意的就不做。比如有一次我尿路感染，使我尿急尿频尿失禁。医院没有我对症的药，让我住院点滴治疗。我不情愿，另找大夫开药到外面药房去寻找我适用的口服药。终于买到了，仅花2元1角钱，用一个星期病就好了。
6、 顺其自然。人到老年耳聋，眼花、健忘、迟钝等现象都会渐渐出现，其实这没什么可大惊小怪的，更不必自渐形秽，更不要因个别人对老年人待慢，岐视而别扭生气。应当及时调整心态、有自知之明，顺其自然，永葆快乐。
7、 年老多病也要学习新事物。尽量跟随社会前进的步伐。比如我爱数码照像、电脑等。利用我的爱好，为人做点好事大家都快乐。最近因为眼睛看不清只好放下不干了。我过去集不少饮食、卫生、养生、保健等资料（剪报），如有人需要，我乐于赠送。
8、 积极应对衰老、退化及疾病，在经济条件许可的条件下，不妨吃点保健品，也能起到一定的辅助疗效。比如在我心梗以后，吃了沙棘黄铜这类的口服液觉得很舒服。身体好了以后，就再也未吃什么保健品，在饮食上多注意就是了。现在市场上经营的保健品给我的印象良莠难分，多半是赚老年人钱的。但是在必要的时侯是可以尝试的。多方面促进健康嘛！
9、 积极收集学习养生保健知识，探索生命科学，避免死于对所患疾病的无知。不要天天念叨我老了学习不行了，这对延年益寿极为不利。
10、有的病我能战胜它，能自愈。有的病就要与我共存了。可能一直延续到最终，我希望我能活百岁。在我有生之年多做些善事。当我不能有益于我，全靠别人侍候我，浪费国家的医药费，还自己非常痛苦的时候，希望能安乐的离去。以上是本人的看法和做法，不妥之处，请大家指正。
