玉渊潭活动中心 田 淳
那还是在我刚刚做完乳癌手术在北京肿瘤医院的病房与病床为伍的日子里，整天无所事事，躺在床上两眼瞪着天花板发呆也成了我每天必修的功课。一天，大夫查房完毕，我照例正在“瞪眼愣神”，突然一支欢快的曲子牵动了我的运动神经，使我多日来已近乎失职的手足竟然也蠢蠢欲动。当我的目光从天花板移到电视上时，一个随着乐曲舞动着的身影立刻吸引了我，护士告诉我这是护士站正在播放的康复体操，是专门为乳癌病人手术后预防上肢水肿、恢复其正常功能而编制的，表演者正是体操的主编本人——国家体操高级教练具学敏女士。我一口气看完了每一节体操的动作讲解、示范及全套演练，深深地被打动了，这哪里是在学习功能训练，简直就是在欣赏一场精彩的体操表演！动作连绵起伏、优美大方，节奏快慢有序、柔中有刚，配乐欢快活泼、扣人心弦，从这一刻起我就下决心学会她。
出院后接着是放疗。因为我腋下有积液，将近一个月的时间不敢过度活动，没能按照护士的嘱咐在规定的时间内完成曲肘、抬肩、摸耳、扶墙抬高等术后训练，心里特别着急，这时我突然想起了康复操，但是到哪儿去学呢？经多方打听，终于在肿瘤医院康复科得到了一套光盘，从此我每天除了作为任务必须完成的放疗、按摩、“爬墙摸高”外，最快乐、最有兴趣的就是积极主动练操了。我站在电视机前，先按照分解动作一节节学，电视柜的玻璃正好当作镜子纠正我的动作，当每节动作自认为都掌握得差不多了，我就把各动作的名称记在一张纸上，有空就看两眼、默默地背。工夫不负有心人，慢慢地，我能离开老师（不看光盘）把这套操完整地做下来了。起初体力尚未恢复好，只是每天在家中练一遍已是气喘嘘嘘了，渐渐地接连做两遍也不感觉太累，再后来，我开始带着随身听走出家门了（对于五年多以前年逾花甲的我，还没时尚到玩儿更轻便的MP3）。有时在紫竹院竹林，有时在玉渊潭湖畔，或者就在钓鱼台国宾馆高墙外的银杏树下，伴着鸟语花香，随着轻快乐曲，翩翩起舞，为我伴舞的是欢跳的喜鹊、戏水的野鸭，还有那川流不息的车水马龙。我沉醉在这大自然的美景中，沉醉在这优美的乐曲中，沉醉在这旁若无人的忘我境界之中。就这样坚持不懈，在娱乐中得到康复，我和“康复操”成了好朋友。当我参加了癌症康复会组织的康复学习班，在结业联欢会上向众病友表演这套体操，展示我的自信，有幸得到李世铭秘书长（国家体操教练）的点评，大家也为我能在术后短短的七个月体力和功能就恢复得这么好而感叹！
2005年10月，北京癌症康复会在北京肿瘤医院新外科大楼前举办了乳腺癌患者康复操比赛，玉渊潭代表队获得第一名，我也是其中一员。兴奋之余我想对大家说的是：感谢北京癌症康复会和北京肿瘤医院康复科牵头为乳癌患者制作了这套康复操；感谢具学敏教练把康复操编排得既科学实用又易于普及，还那么优美惹人喜爱。我还想告诉大家：康复操不仅对乳癌患者有一定的医疗作用和康复功能，她还能让我们在公众面前展示女性风采提高自信，真是我们不可多得的好朋友。
跳起来吧，我的姐妹们！愿你天天都有好心情，年年都有好身体！健康在向你招手！
