运动与养生康复
肿瘤病人在接受放、化疗时，往往比较关注用饮食和补品调理，而忽视了身体康复的另外一个重要因素一运动。美国密苏里--哥伦比亚大学的一项研究发现，锻炼能改善癌症病人近期化疗时的生理功能，如上楼梯或一定距离散步的能力，锻炼还能缩短体力恢复的时间，并有助于提高对抗癌治疗副作用的耐受力。研究还发现，锻炼有助于改善癌症病人的一般状况，可减少疼痛、恶心呕吐、疲乏等症状，提高患者的生活质量。另一项研究发现，锻炼不仅能…
2025-12-01预防骨质疏松的措施有哪些？
供给充足的蛋白质蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。补充钙质膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。注意烹调方法烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤…
2025-12-01养病与养神
生病后在家休息，调养身体，老话儿叫“养病”。养病的人，特别是肿瘤患者问的最多的是用什么补药补身体好，吃什么有营养的食物对身体好。其实，还有个很重要却常被忽略的调养方法一养神。中医经典《内经》中有这样一段话，黄帝问岐伯曰“何失而死?何得而生”? 岐伯回答“失神者死，得神者生也”。可见神对于生命的重要性。但神看不见，摸不着，好像很抽象。神实际上是人整体生命活动的表现。俗话说“人活精气神”，可见老百姓对神…
2025-12-01小小搓澡巾，可能会给淋巴结清扫患者带来大麻烦！
日常乳腺肿瘤、妇科肿瘤治疗的患者，大多都在术中都接受过淋巴结清扫。治疗结束后，清扫过的一侧，患者往往都会面临着一个让人非常害怕揪心的并发症，那就是淋巴水肿。如今，很多患者对于淋巴水肿都有了很强的防范意识。大家都知道术后的生活中，患肢不能提重物，不能用力过度，不能做过于重复或劳累的家务等事项。但是，往往大家都会忽略一个最为基础也最为重要的环节，那就是：患肢皮肤保护。淋巴系统是我们人类身体的免疫系统，…
2025-12-01提高免疫力应多吃哪些食品？
健康专家指出，就健康人而言，营养不良是导致免疫系统功能低下的最主要原因。尽管营养均衡的健康食谱是增强免疫功能的关键，但是以下这些具有“免疫系统促进剂”的食物，更能够使人的免疫系统保持旺盛的战斗力。淀粉主食类山药、芋头、红薯等含有免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力有帮助。蔬菜类绿色蔬菜中丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，对维护抵抗力有帮助。浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不宜过久，更不宜油炸。水果…
2025-12-01乳腺癌患者如何防治骨质疏松？
适度运动可进行太极拳、散步等运动。增加户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙质在中沉积，达到预防骨质疏松症的作用，也可减少因跌倒引起骨折的风险。建立合理的饮食结构因钙与维生素D的补给可起到预防和治疗骨质疏松症的作用，所以要多食用含钙和维生素D丰富的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、虾皮等。药物治疗增加钙片、维生素D的补充。双膦酸盐是破骨细胞的有效抑制药，雷洛昔芬为选择性雌激素受体调…
2025-12-01哪些蔬菜及水果具有抗癌作用？
含维生素A丰富的食物物肝脏、带鱼、蛋、胡萝卜、豌豆苗、柿椒、芹菜、莴笋叶、红薯等。含维生素C丰富的食物各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、香菜、青蒜、柿子椒、萝卜、圆白菜、绿豆芽、四季豆、番茄、冬笋莴笋、香蕉、柑橘、山楂、鲜枣、苹果、草莓、杏、猕猴桃等。含微量元素丰富的食物肉、海产品、谷物、芝麻等。含大蒜素丰富的食物大蒜、葱等。
2025-12-01癌症患者运动的五项原则
个体化原则要根据病人的年龄、病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间。分段性原则癌症患者的运动疗法可分为几个阶段。第一阶段：长期卧床或手术后卧床的癌症患者，可以做些不费太多力气的简单动作或卧位气功锻炼，各种形式有节律的重复动作都可以提高肌肉的力量。第二阶段：当癌症病人可以起床活动时，可以适当地进行散步、站位气功等运动锻炼，增加运动强度，提高体力储备，为恢复正常活动创造条件。第三阶段：当癌…
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