北京癌症康复会顾问 宋琳琳
编者按：宋琳琳北京癌症康复会第一任会长、结肠癌患者，她得病后写得这篇文章曾使广大癌症患者受益匪浅，这次征文我们把它选登出来，以享读者。
改革开放给知识分子带来了发挥才干的大好春光。正当我全身心投入工作，在事业上进行拼搏之际，岂知“天有不测风云”，1988年厄运降临，在毫无前兆症状的情况下突然得了结肠癌，而且已非早期，不得已进行了扩大根治，切除了包括胃、胆、胰、十二指肠，右半结肠等较多脏器，手术历时近八个小时，术后全身共置各种管子六条。由于手术过大，术后残胃弛张无力，鼻腔内的橡皮胃管留置了28天，一个来月不能进行任何饮食。术后稍恢复，即开始了历时二年的化疗。在漫长的化疗过程中，又经历了脱发、呕吐、腹泻、严重肝功能损害、白血球降至不到2000等各种化疗副作用。好不容易坚持到结束化疗，正拟适当参加些力所能及的工作之际，不料又遭遇因手术切除过多脏器引起消化吸收功能障碍，造成严重骨质疏松而致右上臂及右脚粉碎性骨折等重重难关……至今我不但能健康地生活，而且能参加部分力所能及的医疗工作及社会活动，回顾四年来自己主要是按照“争取活，不怕死，不在乎、不马虎”的原则克服了精神及肉体的的种种折磨而取得满意的康复效果的。
所谓“争取活，不怕死”也就是正确对待生死观的问题。人总是要生病，也总是要死的，这是大自然赋予人体的一种自然规律。因此，每个人都会面临生病与死亡，与疾病作斗争是人生的一部分。既然病了，也就开始了与疾病作斗争的征程。只是癌症是一种比较严重而顽固的疾病，须要自己拿出更大的毅力及勇气去战胜它！我是在毫无思想准备的情况下突然得病，犹如晴天霹雳一下子把生与死、工作与事业、孩子与家庭等问题都端到眼前，即具体又现实，是一次非常残酷的考验，令人发懵及措手不及。初时常怀疑自己是在梦中，一度感到沮丧、悲观、甚至绝望。但由于组织上给了我无微不至的关怀，亲友们又是对我倍加照顾爱护，使我感到人生是多么美好，产生了从未有过的强烈的求生欲！亲友们的鼓励给予我战胜疾病的信心。生死规律虽不能抗拒，但即不想束手就擒，不如背水一战积极配合，进行了近二年的化疗尽管身体非常虚弱，站立时两腿打颤，仍坚持天天去公园进行气功锻炼，不论寒冬酷暑，风雨无阻，天不负人，我的化疗反应及体力随着天天去公园锻炼活动而逐步好转，腹泻等症状也日见减轻，作为医务人员还能为其他患者作些咨询服务。与疾病抗争取得了较好的效果。
所谓“不在乎、不马虎”，也就是指得了癌症战略要藐视它，彻底消除多年来人们脑子里形成的“恐癌心理”；以不少患者战胜癌症的实例鼓励自己，作一精神上的强者。但癌毕竟是一种尚未被医学科学攻破的顽症，所以在战术上一定要重视它，对自己的病情变化及治疗措施应该心中有数，认真配合医护人员使自己处于主动状态以争取最佳疗效。要清醒的认识到与癌斗争好比打持久战，手术只是长征第一步，在漫长的康复治疗过程中自己的战斗士气，必胜的信心及巧妙的配合极为重要，不然，要克服术后化疗或放疗的皮肉之苦及精神的恐惧、失望、忧愁、沮丧、焦虑、压抑等情绪以取得良好的康复效果是难以设想的。
当自己无病或作为医护人员也经常劝慰病人要保持健康稳定的情绪以利康复，可是一旦自己是癌症患者时，要把医护人员或亲友们对我的同样嘱咐体现在与癌症斗争的精神面貌与行动上则很不容易。多年来的实践使我感到“四个正确对待”会有稳定情绪。
首先要正确对待过去，很多癌症患者都曾是生活中的强者，面对自己的现状只能“好汉不提当年勇”。只有全力投入眼前的抗病斗争中去，战胜癌症，才有可能“东山再起”。怨天尤人，懊丧、委屈等情绪与事无补。
其次要正确对待现实，要本着“即来之则安之”，用笑脸迎接厄运，用勇气战胜不幸，豁达处世，乐观开朗。善于转变不良情绪，心中有疑虑、恐惧等紧张情绪时要找知心朋友倾诉渲泻，我称之为“话疗”，它将有助于恢复心理平衡。要相信自己的生命力，做到笑脸常开，笑对人生，培养一些业余爱好，如听音乐，学字画，养花鸟等，这些在病前也许无暇顾及，这样不是一举两得吗？
还要正确对待工作，一旦得了癌症，应清醒实事求是地认识自己和自己周围的实际情况，不勉强自己去做力不从心的劳动和工作，或提出过高的奢望，否则现实会令自己失望，就不可能心平气和地保持健康良好的情绪，必然对癌症康复不利。
最后要正确对待生活。得了癌症收入减少，支出增加，所以合理的安排好生活愈显重要，即要注意到营养及医疗需要又要精打细算，不作无谓的浪费。尤其全国正值改革开放之际，社会生活更显五彩缤纷，丰富多彩，要做到安淡恬静，尽量减少“七情”干扰也颇不易。任何事情都有其两面性，得病也如此，它固然使我痛苦，可也正是这些年与它斗争，促使我平静深入地思索了关于人生、社会、功名、金钱等一系列问题，“心底无私天地宽”应做到“大事不糊涂，小事不计较”。古代医藉“寿养”中写道“戒暴恕以养其性。少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心”。只有这样才能更好地适应复杂的社会环境，保持“松弛”的情绪，有助于病体康复。当然所谓有攻有弛，动静结合，劳逸得当，深蓄养厚，以维护人体机能平衡，增进心身健康，如在力所能及的情况下参与部分工作或家务劳动，进行体格锻炼及各种自娱活动。
逆境中更能磨炼人的意志、毅力。我将继续发挥余热，与癌症病友共勉，为社会作出贡献。
宋琳琳会长在康复学习班上与学员交流
