知识创造奇迹

    今年是癌症康复会成立十周年，我作为一名癌症患者献上我最热烈的祝贺，祝贺康复会越办越好。我是一名农业科技工作者，50年代在没有任何防护条件下搞科研，一干就是20年。朝夕与有机氯相处，我们科研小组6人中，有3人罹患胃癌、肝癌等相继离开人世。1/2死亡率令人震惊！我也两次被确诊为癌症。

    回忆过去在漫长的岁月中，酸甜苦辣、催人泪下、不堪回首，但我战胜了疾病。获北京市抗癌明星称号，我已是20年癌龄，近80岁的健康老人，不愧为《再现生命光彩》一书中的一员。现将我的心得体会与大家交流。

一、 癌症的及时发现早期治疗是降低死亡率提高生存率的关键：

    定期查体是早期发现的途径，多少人未能及时发现失去有利手术时机，甚至死亡，据报导我国各大医院收治的癌症患者中早期病例低于10%。我重视了定期查体，于1988和1995年分别被确诊为早期肺癌和直肠癌，为治愈提供了有利时机。

二、患癌后到专科医院就诊：

    因为专科医院有肿瘤专家和经验丰富的医护人员；具有先进及肿瘤特需的医疗设备，可以与国际有关机构交流经验，使先进技术和药物率先应用推广，我患肺癌后到了通县肺部疾病研究中心就诊，胸外科赵志文主任主刀。患直肠癌后到北京肿瘤医院就诊，林本耀主任主刀，两次均做了根治手术十分成功。

三、坚持体育锻炼：

    我在手术后四个月开始做郭林气功，前十年每天坚持做功两小时，风雨无阻，从不间断，随着年龄的增长和身体状况调整内容和时间。目前因心脏供血不足等，每天以散步为主活动一小时。数十年如一日，大大提高免疫力，增强了体质。我在秋冬两季很少感冒。

四、 保持乐观、豁达和平静的心态：

    当我被确诊为癌时，受到很大打击和恐惧，但我想到我是早期发现，又有现代科学技术很快战胜了自我，增强与疾病斗争的决心和信心。因此在肺癌手术前的夜晚我也很平静，和病友家人聊天、听音乐，直肠癌手术后至今已14年了，但大便不但次数多还不定时，每日多次给生活带来极大的不便，特别是外出更困难。我逐渐调整饮食略有改善，既来之则安之，在逆境中开导自己，永保乐观心态对健康十分有益。

五、创造丰富多彩的生活，老有所为，提高生活质量：

    广交朋友特别与癌友们交流经验，互通信息，尽力为病友服务，解答咨询问题。有些并不认识的病友也来询问各类问题，我都耐心回答，并与广大病友交谈是我最大的爱好与安慰。我庆幸病没有把我打倒，反而使我增强了生活乐观情绪，去创造多彩的生活。在康复中我编写了中国农业科学院研究生院农民大学《生物防治》教材上下册，共30万字。近年又完成《蔬菜害虫生物防治》科普专著20余万字。有时审阅稿件，参加书法班、上网、发电子邮件、通过电脑的视频和朋友交谈都是我的日常活动。此外我喜欢唱歌、吹口琴、养花、插花等，当室内鲜花盛开时，太美了、每天过着丰富多彩的生活很幸福。

六、生活规律、注意饮食：

    根据不同季节调整起居和锻炼时间，充足的睡眠我坚持较好，一日三餐定时定量，坚持吃燕麦片和各类粗粮；水果和蔬菜不但要足量还要做到根菜、叶菜、菇类、豆类等各品种的多样性。鸡、鸭、鱼、虾类只在午餐吃，我以食疗为主。灵芝孢子粉和含硒蘑菇粉十余年坚持服用，我感到对提高免疫力有一定作用。近几年我查体的各项指标均正常。

    诸多报刊杂志如《癌症康复》、《抗癌乐园》等都是我的良师益友，我从中学到了知识，提高了认识，懂得了怎样正确对待癌症。知识创造奇迹，知识挽救了生命。